ADHÉSIONS 2025- 2026

Vous voulez adhérer au club MACRando?

Cotisation simple:

• Il suffit d'envoyer un chèque à l'ordre du MACRando, d'un montant de 34,85€. Pensez à joindre à votre chèque un certificat médical d'aptitude à la randonnée pédestre!  Ce montant couvre la cotisation au club - 4€  et la licence à la FFR (Fédération Française de Randonnée) - 30.85€.

• Envoyer le tout avec les précisions suivantes:

NOM      Prénom

Date de naissance

Adresse

N° tél fixe et portable (si possible)

Adresse mail

Envoyer le tout à :

Marie Poirier, 9 RD 347,  Corné 49630 Loire-Authion

mél :   macrando@orange.fr

RECOMMANDATIONS

Il est important de toujours partir avec de l'eau et un encas, pour prévenir d'éventuelles défaillances.

La déshydratation peut causer des crampes et sans apport calorique, on risque l'hypoglycémie.

Alors pensez à prendre une gourde et une barre ou une pomme par exemple!

Ne surestimez pas vos capacités au début!

Commencez par la marche douce du vendredi, puis les randonnées courtes du mardi et du jeudi ! 

Nous marchons à 4,3 kilomètres à l'heure environ. Avec un peu d'entraînement, vous pourrez suivre le groupe sans problème.