Adhésions et recommandations

ADHÉSIONS 2017 - 2018

 

Vous voulez adhérer au club?

 

Cotisation simple:

  • Il suffit d'envoyer un chèque à l'ordre du MACR, d'un montant de 30€. Pensez à joindre à votre chèque un certificat médical d'aptitude à la randonnée pédestre!  Ce montant couvre la cotisation au club - 4€  et la licence à la FFR (Fédération Française de Randonnée) - 26€.

 

  • Envoyer le tout avec les précisions suivantes:

 

NOM      Prénom

Date de naissance

Adresse

N° tél fixe et portable (si possible)

Adresse mail

 

 

Cotisation + magazine

  • Si vous souhaitez vous abonner au magazine de la FFRP, "Rando Passions", la cotisation sera de 38€.

 

Envoyer le tout à :

 

Sheena ANDROMAQUE, 22 route de St Mathurin s/Loire, 49630 Mazé-Milon

mél :   macr.marche@gmail.com

 

 

RECOMMANDATIONS

 

Il est important de toujours partir avec de l'eau et un en-cas, pour prévenir d'éventuelles défaillances.

La déshydratation peut causer des crampes et sans apport calorique, on risque l'hypoglycémie.

Alors pensez à prendre une gourde et une barre ou une pomme par exemple!

 

Ne surestimez pas vos capacités au début!

 

Si vous n'avez pas l'habitude de marcher 18 à 20 kilomètres, commencez avec les randonnées du jeudi ou du dimanche!

 

Nous marchons à 4 kilomètres à l'heure environ. Avec un peu d'entraînement, vous pourrez suivre le groupe sans problème.

 

Les réactions

  • Avatar
    MOUTAULT

    Le 10/11/2016 à 23:23:39

    Bonjour,
    Proposez-vous des adhésions familiales ?

    Cordialement

    I. MOUTAULTHRQ

     

  • Avatar
    MOUTAULT

    Le 10/11/2016 à 23:24:18

    Bonjour,
    Proposez-vous des adhésions familiales ?

    Cordialement

    I. MOUTAULT

     

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